Hành trình tìm vóc dáng hấp dẫn của nữ giáo viên thể dục

Mẫu ảnh nghiệp dư gốc Hà Nội chia sẻ cách giảm cân hiệu quả.


Nữ giáo viên aerobic Thúy Hằng, người gần đây gây xôn xao với bộ ảnh nội y sexy, từng có thân hình không mấy thon gọn. Tuy nhiên nhờ thực hiện cách giảm cân hợp lý trong 5 tháng, cô đã "tống khứ" được hơn chục kg thừa và có vóc dáng quyến rũ hơn.



Dưới đây là cách làm đẹp mà Thúy Hằng đã thực hiện và đang duy trì:  


Hành trình tìm vóc dáng hấp dẫn của nữ giáo viên thể dục - 1
Sau khi nỗ lực giảm 14 kg trong vòng nửa năm, nữ giáo viên thể dục thẩm mỹ Sài Thành hiện đang sở hữu thân hình săn chắc và "nóng bỏng" nhiều người mơ ước.

9X gốc Hà Nội bắt đầu quyết tâm giảm cân khi có mong muốn trở thành một giáo viên thể dục thẩm mỹ. Thời gian đầu, cô áp dụng phương pháp ép cân bằng chế độ ăn kiêng khá điều độ: "Ngoài các bữa ăn chính, tôi tích cực ăn mỗi ngày một trái bưởi và hai khoanh dưa hấu. Bình thường tôi ăn rất khỏe, nhưng từ khi ăn nhiều bưởi thì đỡ thèm ăn hơn hẳn. Dưa hấu cũng là thứ tạo cảm giác no mà vẫn ít năng lượng và không chứa chất béo".




Muốn "giải quyết" mỡ bụng nhanh chóng, mỗi sáng Thúy Hằng đều uống một ly nước vắt vài giọt chanh, vừa tiêu hao mỡ thừa vừa thanh lọc cơ thể. Để tránh bị tích mỡ khi ăn đêm, cô cũng nói "không" với tất cả các loại đồ ăn từ sau 8h tối. Khi cân nặng giảm xuống còn 54kg, 9X xinh đẹp đã rất hãnh diện khi được thoải mái diện những bộ đồ eo ót, gọn gàng hơn.


Hành trình tìm vóc dáng hấp dẫn của nữ giáo viên thể dục - 2
Trước khi bắt đầu hành trình giảm cân, Thúy Hằng từng sở hữu thân hình khá mập với cân nặng 63kg

Hành trình tìm vóc dáng hấp dẫn của nữ giáo viên thể dục - 3
Nữ giáo viên aerobic khoe thân hình thon thả, gợi cảm sau khi giảm cân. Cô tự tin làm mẫu ảnh nghiệp dư trong trang phục nội y quyến rũ



Tuy không còn nhiều những ngấn mỡ thừa nhưng vẫn chưa có được những đường cong hoàn hảo như mơ ước, Thúy Hằng quyết định "tăng tốc" hành trình giảm cân bằng cách cắt bớt hẳn bữa tối và chỉ uống nước lọc chống đói. Không dừng lại ở đó, cô thường xuyên chán ăn, bỏ bữa mỗi khi gặp chuyện không vui và chưa có chế độ tập luyện khoa học.




"Đỉnh điểm của hành trình ép cân là tôi giảm từ 63 xuống còn 49kg sau 6 tháng. Nhưng mọi thứ không như mong đợi, tôi ốm vặt nhiều hơn trước, bắp tay bắp chân rất nhão, đùi và vòng 3 cũng không được săn như bây giờ. Đó là hậu quả từ những sai lầm trong giảm cân như bỏ bữa theo tâm trạng, bỏ hẳn bữa tối hàng ngày và chỉ kiêng ăn chứ chưa tập luyện nhiều". - Thúy Hằng kể lại.




Nghe theo lời khuyên từ một người bạn là bác sĩ dinh dưỡng, cô đã có những thay đổi về chế độ ăn cho hợp lý hơn. Cô vẫn ăn nhẹ một bữa chiều hoặc tối (trước 8h tối) với hoa quả, rau xanh, chỉ nói "không" với tinh bột.


Hành trình tìm vóc dáng hấp dẫn của nữ giáo viên thể dục - 4
Nguyễn Thị Thúy Hằng cao 1m69, số đo 3 vòng 87-69-94 (cm)
Hành trình tìm vóc dáng hấp dẫn của nữ giáo viên thể dục - 5
Sở hữu thân hình đẹp cùng khuôn mặt khả ái, cô thường xuyên được mời làm mẫu ảnh cho bạn bè trong các câu lạc bộ nhiếp ảnh

Yêu thích vẻ đẹp thể thao khỏe mạnh, nữ giáo viên 9X cũng tích cực tập squat (động tác đứng lên ngồi xuống) và hít đất hàng ngày. "Ban đầu, mỗi ngày tôi hít đất 20 cái và squat 60 lần, cứ 10 - 15 lần lại nghỉ khoảng 1, 2 phút. Khi quen dần và thấy khỏe hơn, tôi mới kết hợp tập thêm chạy bộ hoặc tập yoga sáng sớm". - cô chia sẻ.




Kết hợp chế độ ăn kiêng và việc tập hít đất, squat đều đặn, cân nặng của Thúy Hằng dần tăng lên mức 53kg nhưng cơ thể cô vẫn giữ được vẻ săn chắc, không có nhiều mỡ thừa như trước. Các đường cong cũng ra nét rõ rệt hơn.




Sở hữu thân hình khá thon thả với chiều cao 1m69 cùng 3 vòng cân đối, cô gái gốc Hà Nội tự tin bắt đầu việc tập luyện và giảng dạy bộ môn aerobic. Xác định mình không theo nghề mẫu chuyên nghiệp, cô cho rằng không nhất thiết phải ép cân thái quá. Thúy Hằng hài lòng với một thân hình thon thả vừa phải, chắc khỏe và có chút tròn trịa cho cơ thể mềm mại chứ không quá cứng nhắc.




Hiện tại, với công việc chính là một giáo viên thể dục thẩm mỹ, cô được rèn luyện cơ thể hàng ngày trong mỗi giờ lên lớp và không quá khó khăn trong việc giữ cho cân nặng ổn định. 9X xinh đẹp cũng bật mí, ngoài thời gian tập bài bản thì việc làm những công việc quen thuộc trong sinh hoạt gia đình cũng là một cách thể dục hiệu quả không kém:




"Tôi giống con rô-bốt lắm. Mẹ tôi không được khỏe và bận việc quán xá nên thời gian rảnh tôi thường phụ mẹ cơm nước rồi lo cho em ăn uống, đi học hàng ngày, sau đó lại tất bật với lịch đi tập, đi dạy". - Thúy Hằng vừa cười vừa chia sẻ.


Hành trình tìm vóc dáng hấp dẫn của nữ giáo viên thể dục - 6
Nữ giáo viên 9X trước và sau khi giảm cân
Hành trình tìm vóc dáng hấp dẫn của nữ giáo viên thể dục - 7
Thúy Hằng chia sẻ, uống nước chanh không đường mỗi sáng và ăn nhiều bưởi giúp làn da cô được cải thiện đáng kể
Hành trình tìm vóc dáng hấp dẫn của nữ giáo viên thể dục - 8

Hành trình tìm vóc dáng hấp dẫn của nữ giáo viên thể dục - 9
9X gốc Hà Nội trổ tài với thử thách sắc đẹp chắp tay sau lưng
Ảnh: NVCC



COMMENTS

Tên

Á hậu an-ninh-phap-luat ban-tre bao-dem bat-coc-tre-em bat-luc bảy núi an giang benh-gan bệnh viện Đa Khoa Đức Thọ Bí ẩn tam giác quỷ Bí ẩn trường thành căt ngang Jordan Bí ẩn xuyên thế kỷ Bí quyết trường thọ Blogger bộ ảnh cưới Bộ ảnh đẹp Bộ ảnh nội y buon-lau Bức hoạ của người xưa trên vách núi Bước nhảy của nhện Adanson Cài đặt Cánh cửa tới thế giới bên kia cau-chuyen-suy-ngam Chỉ huy Chiến cơ Nga choi-co-bac chua-benh-gan chua-benh-ran-can chua-benh-ung-thu chua-ung-thu chuyen-cam-dong chuyen-co-tich chuyen-la chuyen-li-ky chuyen-tham-tu chuyen-tinh-co-tich chuyen-tinh-yeu chuyen-vo-chong chuyện cảm động Chuyện lạ chuyện lạ kỳ chữa bệnh chữa bệnh rắn cắn chữa hóc xương Chữa răng thời cổ đại chữa ung thư Chyện lạ con-re-dam-chet-me-vo cong-dong-mang Cortana Cộng đồng mạng cuoc-song danh-hong-dong danh-nhau DOWNLOAD dua-con-tat-nguyen Dung Hà đại gia mua giường phong thủy Đang yêu Đẹp Điện ảnh đo độ giàu Đoạn đường 2.000 năm tuổi Đọc và ngẫm Đời sống fea4 fea5 fea6 fea7 fea8 fea9 Fix lỗi ga-trong-nuoi-con GHOST Giải trí Giảm cân hiệu quả giang hồ đất cảng giang-duong Giáo viên aerobic Giới sao Giới trẻ Girl Xinh Góc gia đình Góc tâm sự Góc tâm tình han-dan-ba Hình cầu khổng lồ 1.500 năm trước ho-sinh hoa hậu hoa hậu lan Khuê hoa hậu thể thao họa sĩ Lê Duy Ứng Hoá thạch nhện 305 triệu năm tuổi hoa-hau hoa-hau-hoan-vu hoàn lương hoan-luong Hot Hót Hot girl Huong-tram Huyền My ISO Khám Phá Khảo cổ học Khắc tinh của virus cúm khởi nghiệp Khuôn mặt gầy Lã Thanh Huyền Làm đẹp lan khuê lầm lỡ Lê Duy ứng lich-su-viet-nam Lò nung thuỷ tinh 1.600 tuổi lo-to Lời nguyền lăng mộ vua Ba Lan luong-y Mạng xã hội Mặt dây chuyền vàng hình chúa Jesus Minh Béo Minh Hương Minh Sứt moi-tinh Multiboot Năm Cam Nga nghe-la nghi-luc-phi-thuong Nghĩa địa 3.400 năm được gải mã Ngoại tình ngoai-tinh ngoi-sao ngôi sao Nguyễn Thanh Hằng Nguyễn Trùng Dương Người ai cập cổ dùng bóng đèn thắp sáng người mẫu Người mẫu 9x Nhiếp Ảnh Office ong-hoang-phe-thai ong-trum ông trùm thắng cành Phải lòng Pháp luật Phần mềm Phe-thai phi công phiến quân Phiến quân Syria phim Phim ảnh phim hay nhất Phim mới nhất phim-hai Phong thủy Quái vật tiền sử đáng sợ nhất ran-can rạng rỡ Răng khôn biến mất rửa tiền Sao sat-thu-xa-lo Sổ tay phép thuật của người Ai Cập suc khoe suc-khoe sung-man Sự sống trong người đã chết Sức khỏe Tâm sự TECH thai-nhi-chet-luu Tham-cung-bi-su tham-tu than-y than-y. luong-y Thang-canh Thâm cung bí sử Thế giới thị trưởng thieu-nu-ha-thanh thit-lon-thoi Thổ Nhĩ Kỳ Thời trang Thủ thuật thuc-pham-ban Thúy Hằng Thực hư lời nguyền xác uớp ai cập Tin Hot Tin nóng trong ngày Tin nổi bật Tin tức Tình Yêu Tóc giả thời ai cập cổ đại tran-du trao-luu travel Trần Dụ Tông Trường Sa tù tội Tuổi của truyện cổ tích phương tây Ứng dụng vị vua bất lực Video Việt Nam Vòng tròn thần tiên vua Xã hội Xác khô lộ diện Xác ướp người ngoài hành tinh Xác ướp nữ 1.500 tuổi Xoắn ốc kỳ lạ trên sa mạc Xôn xao dư luận xuong-khop
false
ltr
item
My Own Little Reading Room Gautami Tripathy: Hành trình tìm vóc dáng hấp dẫn của nữ giáo viên thể dục
Hành trình tìm vóc dáng hấp dẫn của nữ giáo viên thể dục
https://3.bp.blogspot.com/-b1cbPOD7vnE/VmTDqnbuYTI/AAAAAAAABxs/8Dv96mUkPfI/s1600/hanh-trinh-tim-voc-dang-hap-dan-cua-nu-giao-vien-the-duc.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-b1cbPOD7vnE/VmTDqnbuYTI/AAAAAAAABxs/8Dv96mUkPfI/s72-c/hanh-trinh-tim-voc-dang-hap-dan-cua-nu-giao-vien-the-duc.jpg
My Own Little Reading Room Gautami Tripathy
http://readingandmorereading.blogspot.com/2015/12/hanh-trinh-tim-voc-dang-hap-dan-cua-nu.html
http://readingandmorereading.blogspot.com/
http://readingandmorereading.blogspot.com/
http://readingandmorereading.blogspot.com/2015/12/hanh-trinh-tim-voc-dang-hap-dan-cua-nu.html
true
5758141196857191649
UTF-8
Not found any posts Xem Thêm Đọc Thêm Trả Lời Thoát Xóa By Trang Chủ PAGES Bài Viết Xem Thêm CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM NHÃN Lưu Trữ TÌM KIẾM ALL POSTS Không Tìm Thấy Về Trang Chủ Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy